女仕漂亮入门
<P>＠瘦大腿的方法<BR>其实很简单，而且每天都可以做。只要当你坐于书桌前或计算机前的时候，拿一张纸，夹于两腿膝盖中间，维持它不掉下即可。虽然听起来颇简单，不过实行起来可会酸酸的哩！这是因为这样的动作会使用到平常不常用到的大腿内侧肌肉><BR>＠丝袜冰过再穿更耐久<BR>各位女性朋友，您若是有新买回的丝袜，请先不要拆封，直接放入冰箱中冷冻一<BR>至两天，然后再取出放置一天后穿用，这样就可以增加其丝袜的韧度，不至于很<BR>快就发生抽丝或破裂的现象，不必花费太多的金钱再购买丝袜上！省下一笔钱</P>
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<P><BR>＠女性漂漂守则<BR>一，原则性的要点：<BR>1.吃饭过程不能喝汤和喝水。汤跟水可以饭前喝。<BR>2.饭后不可以吃水果。空腹时吃水果，尤其早上吃最好。<BR>3.常洗脸，常敷脸。<BR>4.多喝水。但要慢慢喝。只要是铝箔包装可长存的饮料不喝。<BR>5.晚上不吃西瓜。</P>
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<P><BR>二，美白和皮肤漂漂<BR>1.绿豆＋大而粗的薏仁（忘记问可不可以加糖）<BR>2.葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）<BR>3.红萝卜（二小条）＋半个苹果＋一～二个柳丁＋应景水果（以上皆榨 汁）<BR>原则：酸类水果一组，选四种榨成汁；甜性水果一组，四种榨成汁亦可 。以红萝卜＋苹果为基础，再选两种水果亦可。</P>
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<P><BR>三，减肥：养乐多两瓶＋一颗柠檬榨汁（早上七点到九点时喝）</P>
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<P><BR>四，可当茶<BR>1.枸杞一把＋去籽红枣十颗＋不带籽桂圆＋水（视锅大小斟酌）（枸杞 ＋红枣要多，桂圆少量）炖，拿来当开水喝。<BR>2.早上喝小麦草汁<BR>3.菊花＋枸杞以热水冲泡，当作开水喝</P>
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<P><BR>＠冷气房护肤，水嫩又亮丽<BR>想要有一张好脸色，在冷气房里千万记得随时来一杯热茶；绿茶、玫瑰花茶、枸杞茶，都是美味养生的好茶。经常喝一口茶，不但能够补充流失的水分，这些养生茶所含有的抗氧化成份，还可以减缓皮肤老化的速度呢！</P>
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<P><BR>＠黄豆及豆芽类稳定更年期情绪<BR>更年期应如何吃才健康？台北医学院营养室杨淑惠主任指出，维持每人每日六大类均衡的饮食是最根本之道。另因荷尔蒙的改变多吃黄豆、豆芽类，有助于稳定更年期女性的情绪。更年期的女性在情绪上，常因女性荷尔蒙的制造量减少，导致情绪的不稳定，可藉由如黄豆、豆芽类等食物中的主要特殊成份来补助女性荷尔蒙的不足，由于这些豆类中有些成份与女性荷尔蒙相似，可达到缓和情绪的效果。一般来说，女性更年期通常发生在45～55岁的年纪，六大类饮食的摄取量换算分别为五谷根茎类3-6碗、奶类1-2杯、蛋豆鱼肉类４份、蔬菜类3碟、水果类2个及油脂类2-3汤 匙，才足以应付人体的基本需求。</P>
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<P><BR>＠增胖的小秘方(这个应该没人需要吧)<BR>将牛奶与养乐多大约是３：２的比例混合，要马上喝喔！(不要放 置过久，否则会有发酵后的浓浓沉淀物）每天喝个几次，您将会有意想不到的成功体验喔！</P>
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<P><BR>＠健康喝咖啡<BR>喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜烟嗜酒或怀孕授乳时应戒之。医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项：<BR>1.每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。<BR>2.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免 失眠。<BR>3.早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则 易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。<BR>4.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。<BR>5.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管负担。<BR>6.咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应 戒之。<BR>7.咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。<BR>8.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。<BR>9.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。</P>
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<P><BR>@咖啡的认识<BR>咖啡属于嗜好饮料的一种，有些人只要喝上几次，就会上瘾。医界呼吁，喝咖啡一定要适可而止，饮用过量，将对身体造成危害...<BR>★诱发骨质疏松症...咖啡因会引起钙质流失，导致骨质疏松症的产生。每天喝 三杯以上咖啡的妇女，尤应小心提防。<BR>★诱发肠胃疾病...咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻。经常空腹喝咖啡，易使 胃酸分泌过度，导致胃酸分泌过度，导致胃酸过多或胃溃疡。<BR>★诱发胆结石疝痛...一点点的咖啡因就会刺激胆囊收缩，如果有胆结石的人， 可能因此而疼痛不已。故医界提醒，有胆结石者，最好避免喝咖啡。<BR>★诱发乳腺囊肿...咖啡因会刺激乳腺，导致乳腺纤维囊肿，甚至转化成乳癌。</P>