十大食物吃出光滑肌肤
<P align=center><IMG style="CURSOR: pointer" height=248 src="http://www.bxfood.cn/tuiguang/2007112184738339.jpg" width=318 border=0>【<A href="http://www.bxfood.cn/meishi_mwcp.asp"><FONT color=#800080>更多美味介绍</FONT></A>】</P>
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<P><BR><BR> 食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： </P>
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<P>1．西兰花<BR> 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。</P>
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<P>2．胡萝卜<BR> 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。</P>
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<P>3．牛奶<BR> 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。</P>
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<P>4．大豆<BR> 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。</P>
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<P>5．猕猴桃<BR> 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。</P>
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<P>6．西红柿<BR> 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。</P>
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<P>7．蜂蜜<BR> 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。</P>
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<P>8．肉皮<BR> 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。</P>
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<P>9．三文鱼<BR> 其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。</P>
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<P>10．海带<BR> 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。</P>