长庚 发表于 2007-8-9 11:07:28

考前勿“逼”孩子早睡

&nbsp;许多考生在中考、高考前一天比较紧张，从而造成了失眠，导致考试的时候昏昏欲睡，从而不能正常发挥，为此专家提供了以下高招： <BR>两种方法保证考前睡眠：<BR><BR><FONT color=#9a5bfa>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其一，可以适当吸氧，以改善大脑的供氧和供血，促进睡眠；<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其二，有些不适应的考生可适量服用安定，但必须在医生指导下用药，不要服太多。</FONT><FONT color=#9a5bfa><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT><FONT color=#9a5bfa><STRONG>家长应避免“无心之过”<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </STRONG></FONT>考生家长容易出一些“无心之过”，从而造成考生失眠。因此，以下两点千万要记住：<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#9a5bfa>1、勿逼孩子早睡。</FONT>比如平常都是晚上11时左右睡觉，考前那几天，每晚9点半不到就“强制”考生放下书本，关灯睡觉。而考生怎么也睡不着，差点失眠。专家指出：适当提前就寝有助于提高睡眠质量，但不要过分强调早睡，更不要随便扰乱作息时间。<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#9a5bfa>2、备考勿住“高考房”。</FONT>为让考生少走点路，并给他们一个相对安静的环境，许多家长在考点附近的宾馆为孩子包房，以备考之用。住宾馆无可厚非，但面对一个陌生环境，孩子往往要一段适应时间，一旦适应不好，就容易引起麻烦<BR>

gaoxiao949277 发表于 2009-4-21 09:36:21

路过，顶一下

强烈支持楼主，不顶都不行，北海旅游

264mngogogo 发表于 2009-5-21 10:57:01

新游戏规则

琨鲁萍 发表于 2009-11-9 10:14:36

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