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呵护女人全身的食物

你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。,z [Ad0O1J_

7t8X:Y]7G,N 护发：小麦"h,\*k&]_[ux
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
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护脑：饼干O,Fl1L9]Q
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
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护眼：红薯!F9Q6r]&qdG
红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
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lPXw6i&xu-W'L5C 护肺：番茄5r \'T8R+CK c]
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
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护心：豆腐
~ xA#cT#g 整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。&f^7c5@P;Z0q,a7r)L1e

k'C'eAj'j 护胃：大蒜sN#h dJ!J
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国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。n,]5o*I&r

~KFm` 护腿：香蕉sVJ,Z^"f
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
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护肤：南瓜
\9GCMBP ti 南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
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护甲：牡蛎
.sR"wG8n8\ 牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。M3w1fa7Y,PJU

5[$K3Z:tQ 护脚趾：腰果
)v7|)b%B4|nz 腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。p?qP4d T/w
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[[i] 本帖最后由 林泉食 于 2007-2-12 15:31 编辑 [/i]]