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减肥不减胸 瘦身食谱

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<DIV align=center>吃出性感S形</DIV>p/E%rU;{nn'`c5s8]
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0R%gS V _9v2u8b^&o <P><STRONG>　　早餐：一定要吃才有活力</STRONG> </P>
)uMO8?)|5H.AN <P>　<STRONG>　偏好西式口味的人：</STRONG>现榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎饼一份(推荐香蕉煎饼)。 </P>
F8}&RGT,d <P>　<STRONG>　喜欢中式口味的人：</STRONG>一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋(冬季鸡蛋妙<SPAN class=yqlink><FONT color=#0000ff>减肥</FONT></SPAN>)。 </P>
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)Yg4i4[t,fm;x(Mu <DIV align=center>完美身材食谱</DIV>;A ` lhXr4V
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%mfPo.r[#{.p <P>　<STRONG>　早上的零食补充：</STRONG>帮助身体储藏能量，下列食物任选一份--葡萄干、核果、花生、香蕉(DIY香蕉花样吃法)。 </P>o a$@l$L-IH
<P><STRONG>　　午餐：快乐的进餐才能吃丰满</STRONG> </P>
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q.dv^ <P>　<STRONG>　偏好西式口味的人：</STRONG><SPAN class=yqlink><FONT color=#0000ff>苹果</FONT></SPAN>一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤饼干一份。 </P>:P;O*bIP}&Hi/Y
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<DIV align=center>中餐的营养很重要</DIV>
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<P><STRONG>　　喜欢中式口味的人：</STRONG>奇异果一个，一杯优酪乳(<SPAN class=yqlink> <FONT color=#0000ff>酸奶</FONT></SPAN>可是很好的<SPAN class=yqlink><FONT color=#0000ff>减肥</FONT></SPAN>和保健饮品)，一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。 </P> h(N7H Y-q _K
<P>　　<STRONG>下午的点心：</STRONG>下列食物任选一份--奶昔一小杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 </P>"q"KB5k"}f-O1yy-@
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n.W%uR;F} <DIV align=center>健康的瘦身食谱</DIV>h`a:s a#u#U
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<P>　<STRONG>　晚餐：尽量按时进餐</STRONG> </P>j'k:M2I C?3Q
<P>　　最好与家人或爱人一起用餐，甜蜜的感觉进食好吸收哦。 </P>D6w"}:G#^h?/jo B
<P>　　现榨果汁一份，<SPAN class=yqlink> <FONT color=#0000ff>冰激凌</FONT></SPAN>或优酪乳一份。</P>
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<DIV align=center>越吃越性感</DIV>$F'Q+^S.B9F3C
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GbI#a ~8H1vI <P>　　生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗饭或面，一份瘦肉或鱼肉。 </P>b ?OkL,E
<P>　<STRONG>　饭后水果：</STRONG>菠萝、木瓜、或<SPAN class=yqlink> <FONT color=#0000ff>西红柿</FONT></SPAN>。</P>