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风林子 2008-7-21 09:42

最适合OL的健康零食

&nbsp;&nbsp;&nbsp; <STRONG>　坚果</STRONG>
|0@8Xi\2R <P>　　长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!</P>BGplX L
<P><STRONG>　　燕麦片</STRONG></P>0P_F4|]Eg] K o1a
<P>　　纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。</P>
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<P><STRONG>　　黑巧克力</STRONG></P>5T'u7w9y]Ji
<P>　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。</P>
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<P><STRONG>　　枸杞</STRONG></P>)u tu"Y F.{#|-V{-l
<P>　　含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当<A href="http://office.icxo.com/keysearch.jsp?key=%C1%E3%CA%B3"><FONT size=2>零食</FONT></A>来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。</P>

不负月色 2008-7-26 15:20

黑巧克力？:L
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