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保养阳具--坚持阳具锻炼 保持坚挺、收放自如

保养阳具--坚持阳具锻炼保持坚挺、收方自如<BR><BR>　　让你的JJ坚挺有力收放自如到中年甚至老年的时候还能保持青春活力<BR><BR>　　食补是一方面<BR><BR>　　平时还要主力身体锻炼和阳具锻炼保养<BR><BR>　　例如腹部肌肉的锻炼能让你更家持久还有适扩肌的锻炼能让你关键做到收方自如<BR><BR>　　还有洗澡的时候可以用冷热水交替洗澡<BR><BR>　　每天早晚几十个仰卧起做几是个俯卧撑小便的时候多停顿几次<BR><BR>　　还有没事的时候屁股收缩感觉吸气一样一股气由丹田往上从背部往上<BR><BR>　　这些都是很容易做到的我都每天坚持<BR><BR>　　感觉效果不错我现在每天至少一次有时候几次感觉都很不错<BR><BR>　　时间差不多可以做到收方自如5分钟到一个小时我都可以很好的控制<BR><BR>　　看女朋友的状态和需要<BR><BR>　　各位坚持按我说的方法每天坚持去做会让你感觉到意想不到的效果的