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⒎弦缠绵 2008-9-15 20:59

中秋哪些患者不适宜吃月饼

<P><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 随着中秋佳节的临近，各色月饼纷纷上市。然而，并不是所有人都适宜吃月饼。医学专家提醒，下这些疾病患者最好少吃或别吃月饼。</STRONG></P>m^rE q^Q7[8A
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 月饼大都含有大量的蔗糖且热量较高，<FONT color=red>糖尿病患者不宜吃月饼</FONT>。<FONT color=red>患有龋齿的人多吃月饼会造成龋洞加深</FONT>，还会引发牙髓炎，使疼痛加剧，所以牙不好的人要尽量少吃甜腻的月饼，吃完月饼后最好立即刷牙。</P>;B@#az.y`N&[e0Z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=red>患有肥胖症、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人</FONT>，也需“忍痛割爱”，<FONT color=red>少吃或不吃月饼</FONT>。因为这些人进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量容易进一步升高。<FONT color=red>胆结石病人</FONT><FONT color=red>多吃月饼后</FONT>，会刺激胆汁分泌，<FONT color=red>容易引起疾病发作</FONT>。特别是青少年胆结石患者吃月饼后，可能会引起急性胰腺炎，表现为剧烈腹痛，所以青少年胆结石患者一定要禁食月饼。此外，<FONT color=red>患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的人，也不宜吃月饼。</FONT></P>

⒎弦缠绵 2008-9-15 21:01

<H4>秋天更适合洗冷水浴</H4>b:_1\(I8}P#Q&A]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不少人都有洗冷水浴的习惯。专家指出，<FONT color=red>经常洗冷水浴能加强神经的兴奋功能</FONT>，使人神清气爽。秋天的气温、水温和人体温度比较接近，冷水对人体的刺激较小。<FONT color=red>秋天洗冷水浴不仅有助于提高心血管功能，还能预防感冒，增强抵抗力，使人更容易适应气候变化。</FONT></P>
#a7yYY]$gu1Th <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 然而，洗冷水浴也有一些讲究。每次洗浴时间不能过久，水温不能过低。<FONT color=red>冷水浴的水温最好在15摄氏度左右，洗浴时间保持在15分钟左右。</FONT>洗浴之前，最好先做相应的热身运动，可用手揉搓皮肤直到发热。洗澡时，可先往四肢部位洒水，让身体适应后再开始洗。</P>
"w5O"h/m;Z5K$m8k9p <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 需要注意的是，<FONT color=red>发烧、酒后以及冠心病、急性肝炎、严重高血压的病人和体质虚弱者，不宜洗冷水浴。</FONT>妇女在经期也不宜洗冷水浴。洗冷水浴不能在空腹或饭后进行。洗浴时如果出现寒战不止、头晕不适等症状，应立即停止。</P>
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p*ui+~cD7j <H4>细嚼慢咽能减少热量</H4>6t6]y1mfg/I4j+D#Jn
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 日前，美国科学家研究发现，<FONT color=red>细嚼慢咽可减少摄入的热量，还能避免吃得过饱。</FONT></P>
#K0u/w5Ea0`3l&u <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 罗得岛大学研究人员以30名年轻女性为研究对象，让她们在两天中吃分量相同的意大利面。第一天，研究人员要求她们尽可能快地吃完，每口之间不能停顿。另一天，则要求她们小口吃，每口咀嚼20到30次。</P>|Q YI{r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 结果发现，<FONT color=red>当人们细嚼慢咽时，摄入的热量平均比狼吞虎咽时减少近70卡路里。</FONT></P>$JytoG1o
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 研究人员解释说，人体内几种与食欲相关的荷尔蒙会在吃饱后“提醒”人停止进食。但由于人在吃饱后做出这种反应需要一定的时间，所以狼吞虎咽时，人体来不及反应，就会导致过度进食。细嚼慢咽为荷尔蒙发出“吃饱信号”提供了时间，让人在摄入较少热量的同时，能更好地享受食物。</P>
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