倒立——神奇的健身方式

大木

版主

Rank: 16

1^# 大中小发表于 2007-6-21 17:03 只看该作者

倒立——神奇的健身方式

倒立，又称拿大鼎，俗称鼎功，是一项简便易行，有益于身心健康的极好运动，早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病和健身，并取得了神奇效果。

人在日常生活、学习、工作、运动、娱乐中，几乎都是直立身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球的引力作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松驰，对防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎等都有一定的效果。

倒立更有利于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定和支配的。而倒立能增加大脑的血液供应和各种条件下的支配传感能力。据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：“倒立五分钟，相当于睡眠两个小时”。