丁是

长跑具有“心脏体操”的美称。如果血液循环差，在长跑中极易出现心慌、头晕、气短、恶心、四肢无力等反应。壮美操能够改善血液循环，加强心脏功能，而且效果显著。据第五次试验调查表明：158名学员中心率在60～75之间的占75.7％，正常生理下心率低，表明每搏输出量大，心脏的舒张期长，心脏有充足的休息时间。中医学院杨某锻炼壮美操前，血压为60／40mmHg，脸色苍白，常感头晕体倦。十年前曾作过脾脏切除手术，术后医生嘱咐不能参加剧烈运动。学练壮美操后，他的面色变得红润，血压恢复正常。在高温耐力试验中他的成绩达到了国家业余锻炼一级标准。49岁的杜某某，曾患有风湿性心脏病，全身浮肿，稍一走路就气喘吁吁。这次她竟然跑了20730米。茂陵的64岁的窦某也曾患严重的心脏病，端一盆水走几步路就满头大汗，在这次试验中，她也达到了国家业余锻炼三级标准。可见壮美操锻炼对心脏功能的改善作用是十分显著的。