100条女性必读健康小常识
>>1.每周一次晨爱
>>2.在干净的床上裸睡（）
>>3.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
>>4.经期只穿无钢圈内衣
>>5.养成记录生理周期的习惯
>>6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
>>7.不翘二郎腿，以免压迫神经
>>8.ML后去一次洗手间
>>9.贴身衣物不干洗
>>10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
>>11.不穿标有“免烫”标识的衣服
>>12.丝巾扎得过紧会导致头晕
>>13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
>>14.如非必要，不使用卫生护垫
>>15.定期检查化妆品的保质期
>>16.洗浴后一小时再化妆
>>17.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
>>18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
>>19.染发频率控制在半年一次
>>20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
>>蓝色题板
>>21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
>>22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
>>23.复印文件时，与复印机保持至少一米
>>24.只在非常必要时才使用滴眼液
>>25.不趴在办公桌上午睡
>>26.该午休的时候不玩电脑游戏
>>27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
>>28.从不戴着眼镜接听手机
>>29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>>30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
>>31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
>>32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
>>33.每30分钟伸一次懒腰
>>34.办公室地毯定期清洗杀虫
>>35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>>36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>>37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>>38.公文包时的口红与签字笔分格存放
>>39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
>>40.每周晚过22：00的加班不超过一次
>>绿色题板
>>41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
>>42.沐浴不超过10分钟
>>43.不要坐在马桶上看报纸
>>44.用温水刷牙，同时刷刷舌头
>>45.用冷热水交替洗脸
>>46.不用塑料器皿盛装热水
>>47.定期清理冰箱
>>48.微波炉在工作时，请离开厨房
>>49.使用抽油烟机
>>50.晚餐时关掉电视机
>>51.尽量避免使用厚绒布窗帘
>>52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>>53.用天然的花香或果香代替芳香剂
>>54.和宠物嬉戏完要认真洗手
>>55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
>>56.不要贪图方便将电脑带进卧室
>>57.不要把手机放在枕边充当闹钟
>>58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
>>59.头发没干时，别急着入睡
>>60.卧室的房间要用柔和色彩
>>黄色题板
>>61.在牛奶和豆浆之间，选择后者
>>62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
>>63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>>64.多喝酸奶
>>65.无论什么原因，都别抽烟
>>66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
>>67.饮绿茶胜过红茶
>>68.重视早餐多过晚餐
>>69.控制盐的用量
>>70.起床后先刷牙，再喝水
>>71.经常嚼口香糖
>>72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
>>73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
>>74.每周至少吃一次鱼
>>75.远离可乐等碳酸饮料
>>76.不喝久煮的火锅汤
>>77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
>>78.饭前吃水果胜过饭后
>>79.睡前可以来一杯红葡萄酒
>>80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
>>橙色题板
>>81.多享受早晨8－9点的阳光
>>82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>>83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
>>84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
>>85.冬季少做户外运动
>>86.10层以下，不乘坐电梯
>>87.每三个月改变一次你的健身菜单
>>88.每天运动半小时，而非周末运动3小时
>>89.运动前先卸妆
>>90.边看电视边做柔软体操
>>91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
>>92.经常散步
>>93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
>>94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
>>95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
>>96.去正规的医院而非美容院接受按摩
>>97.非运动状态下不喝功能性饮料
>>98.运动后休息半小时再入浴
>>99.不在过吵的健身房中锻炼
>>100.正确的姿势比专程去健身更有效
