幽汐

 医学研究和相关实验发现，黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者，“少白头”等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系。这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。

 

      因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物。含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。

 

　　食品中含铜量以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。

 

      有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。

 

　　此外，专家建议，应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。

 

      缺乏维生素Ｂ是造成“少白头”的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素Ｂ较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

有虎牙のMM

我的大概是父母遗传。。。。

咸临公子

少白头可不好治。最好还是保持心态乐观。

羊官

有道理,多吃些海产品如鱼虾和动物的肝脏等

飘雨

都说得好，保持心态乐观才是根本啊！！

不负月色

心态很难保持啊，学习。。