枉费我们处处时时都读到、听到说sex有多美妙，然而真实地奔跑在快感的大道上，我们并不总能体验到法拉利一般风驰电掣的快意。究竟哪出了问题？别紧张，我们也许只是忘记了，性是需要培养的，需要反复尝试和精心完善的，一切都急不得……
在普遍的情境中，所有的人都会说：“Sex？这太简单了。”而事实上呢？BIBA性学专家提醒说：“和人们讲述的正相反，性其实并不是自然而然的行为。”换句话说，并不因为我们找到了一个爱人，性高潮一下子就到来了，快感会随着我们对自己身体的了解程度、我们对快感及性的了解程度、我们尝试的限度、我们的受教育程度以及我们既有的性经验等诸多因素发生变化，于是我们的第一次更类似于戈壁沙漠，而非什么涅磐重生。也许第二次、第三次、第四次……甚至有的人很久都没法赶跑类似的感觉。确实，每个人对性高潮的体验都不一样。当然，有些女性能迅速体验到这些高峰，而另一些人却需要更多的时间去发现欲望和快感，每个人都有各自的节奏和不同的体验进度，关键在于，最终一定要攀达巅峰，而要做到这一点，必须谨记：快感的产生并不靠魔法棒，要靠我们自己去绽放那些美妙感觉。
我们为什么害怕自慰？
这个问号，我们得到的回应寥寥：只有不到三分之一（29.7%）的女性说自己会自慰。为什么会有这样的禁忌呢？首选原因是我们的身体结构阻碍了我们。“对小男孩们来说，性征很明确可见，他们很容易就能建立起手与性器官之间的联系。”BIBA性学专家解释说，“睾酮素激发起性冲动，可使欲望很快被点燃。”此外，父母如果看到一个小男孩在玩自己的身体，并不会生气。“而一个小女孩收紧大腿的样子对很多家长来说都是不可忍受的，于是，这就阻碍了女孩子们在这方面的学习。”BIBA性学专家这样说。然而，那些从青少年时期就开始自慰的女性，通常在她们很小的时候就已经开始尝试了，而且，“当女性有了性关系之后，她们就会停止自慰，因为她们把这一行为看作是一种‘亚性行为’。”BIBA性学专家继续道，“想要去满足对方的心理撤销了对自我快感的单方面追求。”
35岁比20岁时更感觉绽放！
向梅，42岁，小学教师
“我只有一点想说的：我的阴道是我最好的朋友，而我20岁时，体验完全不是这样的！”
舒婉心，33岁，管理监控员
“在这一方面我感觉自己放开了很多，比以前少了很多不自在，现在我能够去谈性，并开口要求，话语甚至可以激起我的欲望：有些词让我觉得兴奋。而这样的新转变真的是随着年龄和体验的增长而出现的。”
文一秀，34岁，校对员
“对我来说，这真是不可同日而语啊。20岁时，性对我来说是遥远而朦胧的东西，更不知道高潮是什么；现在我对自己很有信心了，对自己的身体感觉很不错。说实话，对如何找到一个这方面合拍的男人，我也更在行了！”
张雅玲，39岁，文员
“在快40岁的时候，我觉得自己完全绽放了。了解自己的身体的确很重要，同时，了解男人的身体也是至关重要的。这是一种融合，并不是我的经验让我更能放开自己，而是我的身体能够体会到更多的感觉。这种感受能力在我生孩子以后，有了显著的提高。我知道好些女性正好相反，然而对我来说，那真是一次伟大的发现，毫无疑问，我变得越来越好了！”
寻找快感第一步：用指尖去了解自己的身体
和自己的身体成为好友，这就是基础。然而，了解自己的身体，对一个小女孩来说，并不那么简单，因为我们的身体构造让我们犯难。小男孩们只需要伸伸手，噢，太简单了！他们立刻就能发现自己的的确确是个男孩子，而女孩子们，要是她们想探索一下自己的身体，那就一定要扮演成地质学家。看到小女孩试着去“爱丽
丝漫游仙境”，几乎没有不生气的家长。于是，在很长一段时间里，女孩子们就不得不跟这种探索欲望说再见了。
29岁的贝贝回忆道：“我甚至都不记得我做些什么了，难道那动作就那么明显吗？总之，我就记得我妈妈进浴室时脸上那种惊恐的表情，她没跟我说一个字，就拽过我的手，打了它一下，然后快速地将我拉出浴缸带进房间，至今我依然影响深刻。”
37岁的雷晶则有着完全不同的经历。她解释称：“我记得很清楚，有一天，我和妈妈在她房间谈论起这个问题。那时我也就十多岁吧，当时我正在轻轻地、机械地摸弄我自己，妈妈看了就对我说，我可以这么做，完全没有问题，不过我得在自己的房间里做，因为这会让别人觉得尴尬。我当时并没有十分理解，后来我才明白，我妈妈这么说是允许我去体验快感。”
因为自慰一直是“一种让性感觉绽放的保证”，BIBA性学专家解释说，“它能让人更了解自己的身体，并察觉到哪些方式能让身体起反应。”这个导向快感的快捷键，却有近一半的女性没有按过。“我第一次自慰是27岁。”31岁的苏泽讲道，“我和最好的女友畅谈了一次。我跟她解释说，我一直假装自己知道，而事实上，我并不知道什么是快感。她对我说，要明白这一点的唯一方式，就是自慰。这让我挺吃惊的，让我更尴尬的是，我不知道该怎么做。她真是救了我，她对我一点也不加评判，也不嘲笑我，反而详细解说了各个步骤?：‘你要轻柔地进入状况，把自己泡在温暖的浴缸里或是躺到床上，放松自己，把手放在私处，寻找你有感觉的部分，轻轻地摩擦那里，做一切你想做的。’我当天晚上就试了，我感到了自己的颤抖，当时有点害怕，因为这很奇怪，几个月后，我有了第一次性高潮。”这意味着什么？这说明了，什么时候开始自我探索，都不会太晚……
寻找快感第二步：接受并适应各种全新的感受
BIBA性学专家指出。“在性交之前，还有着情欲。”情欲无所不在，它可以是刚脱毛的小腿浸泡泡澡时的一阵战栗，也可以是赤裸着身子从镜子里看自己如何从头到脚地涂抹润肤乳……我们该做什么呢？关注自己的身体，并学着逐渐喜欢上它。“我们要能够告诉自己，我们是一个会感觉的人。”BIBA性学专家补充说。当我们刻意留心时，我们会更专注于新的感觉，更妙的是，这种感觉会更敏锐起来。
“有很长一段时间，我和女友在电视里看到一些女人，一有人把手放到她们的乳头上，她们就呻吟起来，我们总是嘲笑她们。”32岁的佳佳说，“那时，即使有个男人舔我的乳头，它们都没什么大反应，这让我很恼火。我也不太清楚后来变化是怎么发生的，几年前，我男友轻柔地抚摸我的乳头，我会有一种很舒服的感觉，但是我什么都没敢跟他说，而只是等着下一次这种感觉再出现，那感觉甚至变得更好了，这种感觉不断地加强着，而现在，当我想要的时候，我会引导他的手去我的胸部，因为我发现，在一定的时刻，这样的抚摸简直可以让我的快感翻倍。总体来说，我就在不知不觉间，变得和电视里的那些女人一样了！”
寻找快感第三步：消除心结
“心结”会抑制我们的感受，会让我们无法释放自己，甚至会让我们抵制某些姿势。
“我在很长一段时间里都很讨厌自己的肚子。”31岁的朱亦文坦承，“我总是要求关上灯，他一旦把手滑到我的肚子上，我整个人就僵硬起来，所有神经都聚集在这一点上了，哪里还能够感受到其他。有一天，我和爱人在树林里散步，那是一个下雨的周日，潮湿的春天，毫无预兆地他开始亲吻我，抚摸我的身体，他让我背靠树干，就那样High了起来。我浑身僵直颤抖，不仅是因为我肚子上的肥肉就要被他看到了，更因为可能会有人撞见。后来发生了什么呢？我发现自己躺在一堆潮湿的落叶上……而我居然很喜欢那样，我看着天空和树的枝丫，听着鸟的啁啾，简直太神奇了，我完全忘了自己的肚子。回去之后，我立刻开始练习仰卧起坐。后来，我很快又体验到了快感。”
朱亦文有过的烦恼，可能不少女人都曾经历，生理与心理的畏惧互相交错往往会导致无法获得快感，然而，正如BIBA性学专家总结的那样，永远不要忘了，“大脑是第一位的性器官”。
寻找快感第四步：心理的解禁
即使我们已经充分了解了自己的身体，仍然会有其他的阻碍存在。我们所接受的教育以及我们的文化背景，这多少会抑制我们去享受快感、给对方快感并正视自己的欲望。
“很长一段时间里，我碰到的男人总是不怎么样，我和他们难以达成良好关系。”38岁的杨雪诉说道，“快感对我来说很陌生，不断的失败促使我去看了心理医生。我进行了一个很长的疗程，最终才明白：我过去总是处于受控的状况中，一种自我监控，我不懂得释放自己，于是，我总是下意识地让自己结识一些对性关系草草了事的男人们。这个治疗真是拯救了我，此后我真正体会到了性的快乐。我耗费了很多时间，不过幸好，最终还是做到了。”
35岁的张林有着类似遭遇：“我的家教很严格，我所接受的，完全就是‘性是羞耻的’这类观念。青少年时代，我也触摸过自己，但毫无感觉，于是我就认定性是无趣的。后来，在我第二份工作中，我结识了一个男子，他身上那种不可思议的甚至有点动物性的美打动了我。有天晚上在一个party上，我有点醉了，不，是很醉了吧……如果我当时头脑清醒的话，那真是不可想象的。不过无论如何，他在我身上游走的双手传达出的热度简直引爆了我，我就那么任由自己去领略种种新奇的感受。第二天，我自己尝试了一下，我的身体真的被唤醒了。”
蕴含其中的秘诀就是，爱首先是经由头脑而产生。“在伦理道德严谨的东方文化中，以追求快感为目的的性关系是很难被接受，甚至是悲剧性的。” BIBA性学专家解释说，“此外，我们的文化是唯一一种不存在真正色情艺术的文化。”于是，结果就是？我们不敢释放自己。“就是这种‘妈妈 / 荡妇’的二分法在作怪。”BIBA性学专家继续道，“通常，女性就被困在这两种形象之中——要么就是‘妈妈’，陪衬、慈爱、关心的形象；要么就是‘荡妇’，并不为追求快感而感到羞耻。因此很多女性就自我压抑着，不允许自己享受快感，她们害怕被贴上荡妇的标签。”33岁的赖洁雯确认说：“我记得我的第一次性高潮，那是几年前了：这种如真似幻的飞升感觉让我直想尖叫，这真让我害怕，我深感羞耻，居然把嘴唇咬出血来了。我跟自己说：‘他会觉得我是个疯子，或者会认为我是在模仿色情片女主角吧。’然而，那种高潮的感觉实在是太强烈了，我只好慢慢地表现出来，先是低低地呻吟，这时我发觉他做得更卖力了，渐渐地，我加大了呻吟的声音，直到有一天，他在我耳边说：‘我喜欢你喊叫的样子。’这才彻底解开了我的心结。”
是的，我们头脑里那些根深蒂固的念头，会让人害怕承认快感。事实却是，“阴蒂是唯一的仅仅为快感而存在的身体器官，女性在性高潮方面潜藏的能量比男性大得多。”BIBA性学专家提醒说。
寻找快感第五步：对自己充满信心
某个并不出奇的性格特征，可能会抑制我们的感受：“我现在和自己20岁时完全不同了。”42岁的向梅明确说，“成熟让我获得了一种自信，今天，如果我的男伴对着我的耳朵说出有点色情的话，我会欣然接受，20岁时，我则会高叫：‘我不要听！’而现在，我活在每一个当下，活在我的各种感受当中，我也对别人眼中自己的形象很有信心，我要享受更多！”
