走路疗法"能治疗抑郁症吗？
走路疗法与药物疗效一样
是的。这种方法至少和药物的疗效一样。
最近对英国24-45岁受调查者所做的一项调查发现，每天锻炼半小时、每星期锻炼3-5次，对治疗抑郁症的效果和药物治疗的效果一样，甚至更好，一般能减少50%的抑郁症症状。
根据《科学新闻》杂志的报道，安慰剂比药物或者草药更能有效地治疗抑郁症。
从1979年到1996年进行的一系列试验中，西雅图的精神病医生阿里夫·卡恩博士发现，圣约翰麦芽汁完全治愈了24%的病例，抗抑郁药物舍曲林（Zoloft）治愈了25%的病例，但是糖衣安慰剂却完全治愈了32%的患者。
更近的一项调查将抗抑郁药物百忧解（Prozac）及文拉法辛（Efexor）和安慰剂做了比较，结果，药物以52%的治愈率胜出，但是安慰剂的治愈率仍然不错，为38%。但是当真相被揭开之后，患者的病情随即迅速恶化。
许多评论家认为，治疗的环境（对患者治疗的同时再给予亲切的关怀）是一个重要的因素。得出的结论似乎是这样的：药物治疗和亲切关怀两者结合的结果是能产生最快和最持久的治愈疗效。
打坐似乎也有效果。在一项西藏喇嘛所参与的研究项目中，威斯康星麦迪逊大学的神经医学教授理查德·戴维森请喇嘛们打坐思考"无条件的仁爱和同情"。结果产生了非同寻常的脑电波伽马射线图样，而这种现象平时是很难探测到的。这似乎表明，大脑如果经过训练就可以产生自己的多巴胺（如果缺少这种化学物质就会导致抑郁症）。
使用药物导致人的大脑几乎完全停止生产自己的多巴胺。
通过训练使自己"态度积极"，你就可以让自己再次高兴起来。这也许揭示了安慰剂为什么起作用的奥秘：信念是威力无比的。
我在考虑自己的未来时郁郁寡欢，因此我就站起身来去做柑橘果酱。切碎橙子、擦擦地板竟然能让人情绪高涨，这真是奇妙。
--D.H.劳伦斯
