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金枪鱼：如果体内碳水化合物过多，而蛋白质相对过少时，会让 人感到昏昏欲睡。在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸， 能帮助生产大脑的神经递质，使人注意力集中，思维活跃。 草莓：水果颇具活力的碳水化合物的主要来源，因为其中所含的 维生素Ｃ能帮助人体吸收铁质，使细胞获得滋养。营养专家特别推荐 草莓，因为它所含的维生素Ｃ最为丰富。